Pre každého účastníka výzvy, je na výber viacero disciplín. Počnúc ľahšími až po tie najťažšie. Započítame Váš beh/chôdzu, bicyklovanie alebo duatlon v určených vzdialenostiach, ktoré si pri registrácii v danom kole vyberiete a za ktoré dostanete body, ktoré môžete venovať obci, mestu/ mestskej časti na Slovensku. Vašim štartovným prispievate na výsadbu stromov.
Disciplínu beh je možné splniť aj chôdzou. Začiatok i koniec každej disciplíny môže trvať maximálne jeden kalendárny deň.
BEH – chôdza / Batoľa – 1 km / 1,42 bodov
BEH – chôdza / Začiatočník – 5 km / 6,55 bodov
BEH – chôdza / Hobby -10 km / 12,57 bodov
BEH – chôdza / Športovec – 21,1 km / 25,74 bodov
BEH – chôdza / Maratónec – 42,2 km / 51,64 bodov
CYKLISTIKA / Trojkolkár – 5 km / 2,05 bodov
CYKLISTIKA / Mladá nádej – 20 km 5,56
CYKLISTIKA / Hobby – 40 km 11,61
CYKLISTIKA / Športovec -100 km / 28,19 bodov
CYKLISTIKA / Vytrvalec – 200 km / 50,63 bodov
Duatlon šprint BEH 5 km – CYKLISTIKA 20 km – BEH 2,5 km / 19,77 bodov
Duatlon Krátky BEH 10 km – CYKLISTIKA 40 km – BEH 5 km / 32,88 bodov
SKIALP / Tester 5 km / 6,03 bodov
SKIALP / Športovec 10 km / 12,07 bodov
SKIALP / YETI 21 km / 23,43 bodov
Bežky / 5 km / 5,82 bodov
Bežky / 10 km / 8,43 bodov
Bežky / 20 km / 16,87 bodov
Bežky / 30 km / 25,31 bodov